В мире существует множество диет, которые помогают успешно
сбросить лишние килограммы. Однако практически все диеты являются
достаточно тяжелыми: ограничение по количеству съеденных овощей,
да и сам рацион довольно беден, и в результате возникает
непреходящее чувство голода и, как следствие, раздражение и
апатия. Выдержать такие диеты тяжело, но это совсем не касается
тыквенной диеты! Сегодня журнал о
похудении DietaClub расскажет о том, как распрощаться с
лишними килограммами при помощи тыквенной диеты!
Удивительно, но каким-то образом эта ягода все-таки продолжает
оставаться незамеченной дружными рядами худеющих! Все
концентрируются на капусте, огурцах, помидорах, запасаются
яблоками, грейпфрутами и ананасами, а тыкву обходят стороной, что
является вполне незаслуженным.
И хотя тыква стоит особняком в списке продуктов, помогающих
похудеть, сбрасывать ее со счетов не стоит, ибо именно тыква
поможет вам вернуть былую стройность!
Журнал о похудении DietaClub обращает ваше
внимание на то, что тыква обладает совсем невысокой
калорийностью. В 100 грамм тыквы содержится всего лишь 25
калорий! Тыква менее калорийна многих фруктов и яблок в том
числе!
Тыква является прекрасным диетическим блюдом, потому что помогает
очистить организм от шлаков и токсинов. Большое содержание
клетчатки в тыкве делает ее незаменимой при нормализации работы
желудочно-кишечного тракта. Употребляя тыкву каждый день, вы
забудете о несварении, а также о запорах, которые никак не
способствуют уменьшению лишнего веса.
Еще один плюс диеты на тыкве – это то, что она
успешно выводит лишнюю воду из организма. Тыква - отличное
мочегонное средство, которое рекомендуют при почечных отеках.
Если в течение трех недель каждый день включать в свой рацион
немного тыкву, то можно вывести всю лишнюю воду из организма.
К тому же тыквенная диета является очень сытной,
вы забудете о чувстве голода и сможете выдержать диету до конца
без срывов.
Последние исследования показали, что если просто заменить блюдом
из тыквы обед или ужин, то в течение нескольких дней вы
гарантировано сбросите вес! Если вы не гонитесь за быстрыми
результатами и любите тыкву, то вам обязательно нужно попробовать
тыквенную диету!
Тыквенная диета
Тыквенная диета особенно подходит тем, кто любит готовить! Да-да,
именно на этой диете вы узнаете множество блюд, о существовании
которых даже не подозревали, и все они будут из тыквы! Но прежде
чем познакомить вас с рецептами тыквенной диеты,
представим вам меню диеты на тыкве, рассчитанное
на семь дней. Сама тыквенная диета может длиться до двух недель,
но если вы не чувствуете в себе достаточно сил, чтобы выдержать
двухнедельное испытание, попробуйте семидневный рацион.
День первый
Завтрак: любая тыквенная каша, чай или кофе без сахара.
Обед: суп из тыквы, салат из тыквы и одного яблока.
Ужин: 250 грамм тыквенных оладий, стакан обезжиренного молока или
чая.
День второй
Завтрак: любая тыквенная каша, салат из тыквы и одного
яблока.
Обед: овощной суп, отбивные из тыквы
Ужин: запеченные яблоки с корицей.
День третий
Завтрак: рисовая каша с тыквой, чай или кофе без сахара.
Обед: суп из тыквы, кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: салат из тыквы и одного яблока, 200 грамм нежирного
творога.
День четвертый
Завтрак: овсяная каша с тыквой, чай или кофе без сахара.
Обед: овощной суп, салат из тыквы и одного яблока.
Ужин: тыквенное рагу.
День пятый
Завтрак: салат из тыквы и ананаса, чай или кофе без сахара.
Обед: суп из тыквы, кусочек цельноцезерновго хлеба.
Ужин: отбивные из тыквы.
День шестой
Завтрак: любая тыквенная каша, чай или кофе без сахара.
Обед: овощной суп, салат из тыквы и одного яблока.
Ужин: тыква, запеченная в духовке с небольшим количеством сахара.
День седьмой
Завтрак: рисовая каша с тыквой, чай или кофе без сахара.
Обед: отбивные из тыквы.
Ужин: запеченные яблоки с корицей.
Так выглядит приблизительное меню тыквенной
диеты. Вы можете менять блюда по своему усмотрению и
даже добавлять свои рецепты из тыквы. Если вы не уверенны, что
сможете есть тыкву на завтрак, обед и ужин, сделайте один прием
пищи обычный.
Во время тыквенной диеты лучше ограничить
употребление алкоголя, не злоупотреблять солью и сахаром.
Рецепты для тыквенной диеты
Женский журнал о похудении
DietaClub с радостью делится с вами рецептами
тыквенной диеты.
Каша из тыквы
Нарезаем кубиками тыкву и тушим на воде, когда тыква как следует
развариться, добавьте немного нежирного молока и несколько ложек
крупы. Лучше всего использовать овсянку или рис.
Салат из тыквы и ананаса
Режем кубиками тыкву и ананас, заправляем обезжиренным йогуртом.
Отбивные из тыквы
Режем тыкву кусочками, сбрызгиваем лимонным соком. Обваливаем
каждый кусочек тыквы в кляре (мука, яйцо) и жарим на растительном
масле.
Салат из тыквы и яблока
Натираем на терке тыкву и одно яблоко, заправляем обезжиренным
йогуртом.
Тыквенные оладьи
Запекаем тыкву в духовке, когда она приготовится, достаем всю
мягкую массу и взбиваем в блендере. Кладем немного муки, одно
яйцо, чуть сахара и ванилина. Жарим на маленьком количестве
растительного масла. Готовые оладьи промокнуть салфеткой.
Суп из тыквы
Нарезаем кубиками тыкву, морковь и болгарский перец, заливаем
водой и ставим вариться. В процесс готовки кладем в суп из тыквы
немного томатной пасты или помидор. Разрешается добавить в суп
одну картофелину. Солим в пределах разумного.
Рагу из тыквы
Тыкву и морковь нарезаем в растительном масле и слегка
обжариваем. Заливаем водой и доводим до кипения. Кладем в рагу
немного консервированной фасоли, помидор и тушим еще немного.
Заправляем рубленой зеленью.
Тыквенная диета. Отзывы
Екатерина: «Это была моя первая диета в мои 34 года. Очень
довольна - чувство голода не испытываешь вовсе. Единственное -
первое время было тяжело есть все без соли, а потом даже
понравилось, чувствуешь истинный вкус овощей. Потеря веса за две
недели 4 кг».
Наталья: «Диета работает на 100%. Уже на четвертый день отвес был
около двух килограммов!»
Марина: «Очень часто практикую разгрузочные дни на тыкве. За день
уходит около одного килограмма».
Виктория Высоцкая